スラロームの基礎練習 – カヌーチームACCEPT

公認カヌーコーチの実技講習において、カヌースラローム強化委員会副委員長の藤野さんより、静水で行えるスラロームの基礎練習を教わってまいりました。デモンストレーターは元U-23日本代表の藤野浩太さんです。川でのスラローム競技に必要なテクニックであるとともに、全国少年少女カヌー大会の種目であるフラットスラロームの競技にも活用できます。この練習は、パドリングだけでなく体幹操作や重心移動がポイントとなります。今後、フラットスラロームの練習をする際に細かな点はお伝えしようと思いますが、ぜひイメージトレーニングの参考にしてください。

【基礎練習1】フォワード→ラダー→スイープを連続で行う。艇を進めた状態でラダーとスイープはパドルを水中に入れたまま連続で行います。

【基礎練習2】フォワード→体の回転によるターン→ラダーを連続で行う。体の回転と体重移動だけで艇をターンさせた後にラダーでターンを加速させます。